ㅗ거1 간 건강을 위한 생활 습관 ◎ 아침식사 한의학에서는 '간은 상승하고 발산하는 특성이 있다'라고 여깁니다. 아침은 간기가 가장 왕성한 때이자 우리 몸에 활력이 가장 넘치는 때입니다. 아침을 거르면 충분한 기혈을 공급받지 못해 간기가 상승하거나 발산하지 못하고, 간기가 부족해져 잠을 이루거나 꿈을 많이 꾸고, 가슴이 답답하고 숨이 가쁘며, 생리불순 등의 증세가 나타날 수 있습니다. 일반적으로 기상후 20~30분간 움직이다 보면 식욕이 왕성해지는데 이때가 아침을 먹기에 가장 접합한 시간입니다. 아침을 너무 일찍 먹으면 위의 휴식에 영향을 미치고, 너무 늦게 먹으면 공복 상태에 놓여 신체 에너지와 열량이 부족 해저 어지럽거나 가슴이 답답한 저혈당 증상이 나타나기 쉽습니다. 우리 몸의 주된 에너지원은 탄수화물이므로 아침에는 탄수화물 식품을.. 2022. 1. 24. 이전 1 다음
