건강습관2 장건강과 생활습관 장이 건강하지 못한 사람들은 이유 없는 고통에 시달릴 때가 많습니다. 뭘 잘 못 먹었지? 스트레스를 받았나? 무슨 일 때문인가? 여러 가지 생각을 하지만 확실한 이유를 알 수 없을 경우가 많습니다. 어려서부터 장이 안 좋았었기 때문에 이런저런 통증에 많이 시달렸습니다. 다음은 어려서부터 갖고있던 습관들입니다. 식습관이 규칙적이지 않다. 아침식사를 하지 않는다. 음식을 빨리 먹는다. 인스턴트 식품을 많이 먹는다. 저녁은 술과 함께 먹을 때가 많다. 안주는 안먹는다. 몰아서 폭식을 한다. 일주일에 4번은 음주를 한다. 민감하고 예민한 성격이다. 10년이 넘게 자취생활을 하면서 생긴 습관들입니다. 지금은 많이 고쳤지만 정말 안 좋은 습관들만 있습니다. 장이 안 좋아지면 잦은 설사, 소화불량, 소화질환, 피부질.. 2021. 2. 4. 미라클 모닝 하루가 어떻게 흘러가고 있나요? 막연하게 아침에 눈을 뜨고 부지런히 출근 준비를 하고 출근을 하겠지요 하루 종일 일에 치이고 사람들에 치이면서 열심히 일을 하게 됩니다. 기분이 좋아집니다. 퇴근시간이 다가오고 있기 때문이죠, 퇴근 후 뭐하지? 운동을 하겠다고 헬스장을 끊었지만 언제 갔었는지 생각도 안 나고 요즘에는 코로나 19로 인해서 가고 싶어도 갈 수 없는 핑계 아닌 핑계가 생겼습니다. 지인과 술 약속이 있을 수도 있도 곧장 집으로 가는 경우도 있죠. 저녁식사후 TV를 보거나 핸드폰을 만지작 거리다 보면 자야 할 시간입니다. 거의 대부분의 직장인들의 하루 일과일 겁니다. 저 역시 이런 식으로 하루가 흘러갔고요 그렇게 세월만 흘러 흘러 어느덧 중년이라는 시간에 들어왔습니다. 그러던중 문득 이런 생각이 .. 2021. 1. 30. 이전 1 다음
