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예방9

코골이 원인과 예방 이름과는 달리 코에서 나는 소리라기보다 기도에서 나는 소리입니다. 잠을 자면서 숨을 쉴 때 여러 가지 원인으로 인해 이 기도가 좁아져서 공기가 좁은 기도를 지나가면서 마찰로 인해 자연스럽게 소리가 발생하는 것입니다. 기도는 공기가 폐로 전달되기 위한 통로입니다. 성장 호르몬 분비가 급격히 줄어드는 나이가 되면 살이 찌기 쉽기 때문에 코골이를 하는 비율이 증가합니다. 여성보다 남성이 코골이를 하는 비율이 높습니다. 코골이는 기대 수명이 낮아지기 때문에 결코 쉽게 지나쳐서는 안되는 질환입니다. 보통 코골이를 하는 사람들은 수면무호흡증을 동반하는 경우가 있습니다.코골이보다 기도가 더 좁아지면서 호흡이 일시적으로 멈추는 현상입니다. 이 때문에 체내에 산소 공급이 제대로 이루어지지 않아 심장은 부족한 산소 공급을.. 2021. 3. 6.
침묵의 질병 고혈압 예방 고혈압이란 혈관 속 흐르는 혈액의 압력이 높아지는 현상으로 다양한 합병증을 일으키며 건강을 직접적으로 위협하지만 특별한 증상이 있는 것이 아니기 때문에 혈압을 층 정하기 전까지는 진단이 어렵고 진단이 되더라도 증상이 없기 때문에 치료의 필요성을 느끼지 못하는 경우가 많은 질병입니다. 30대, 40대, 50대는 남자의 고혈압 발병률이 여자보다 높지만, 60대 이상에서는 여성의 발병률이 더 높습니다. 고혈압임을 알고 치료를 받고 있는 경우도 있지만 알고도 특별한 증상이 없기 때문에 치료를 받지 않는 경우가 더 많다고 합니다. 특히 젊은 남성들의 경우에는 고혈압으로 인한 증상을 더욱더 못느끼는 경우가 많다고 합니다. 체력이 좋아서 다른 증상까지 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 요즘은 혈압측정기가 많이 있기 때.. 2021. 3. 5.
손톱이 말하는 내 몸의 건강 상태 손톱의 색이 평소와 다르거나 모양의 변화가 생겼다면 건강 상태를 점검해보는 것이 좋습니다. 손톱은 피부의 일부이며 각질층과 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다.또한 중금속 함유량이 가장 높은 신체부위 중 하나라서 중금속 중독이나 마약 등의 복용을 확인할 때 쓰이며 머리카락과 구성 재질이 비슷합니다. 낯 시간대와 여름에 특히 잘 자라며 약한 자극이 가해지는 경우 더 잘 자라기 때문에 자주 사용하는 손가락의 손톱이 더 빨리 자라게 됩니다. 키보드를 많이 쓰는 직업군의 경우에 손톱이 빨리 자란다고 합니다. 물건을 집을 때 받침대 역할이나 지지대 역할을 하는 중요한 신체기관이기도 합니다. 만약 손톱이 없을 경우 간단한 물건도 들기 힘들어지며, 캔 같은 것을 딸 때나 동전을 주을 때도 제대로 집어 들지 못하는.. 2021. 3. 3.
거북목 예방 및 생활습관 전자기기 사용 인구가 증가하면서 거북목 증후군을 호소하는 사람이 늘어나고 있습니다. 거북목 증후군은 잘못된 자세로 컴퓨터 모니터나 스마트폰을 많이 보는 사람, 사무직 직장인, 수험생들에게 발병률이 높은 편입니다 목이나 어깨에 좋지 않은 자세로 장시간에 걸쳐 앉아있게 되면 경추가 C자 모양이 아닌 일자 모양이 되어 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기게 됩니다. 특히 낮은 위치에 있는 모니터를 내려다보는 사람에게 많이 발생하며 거북이가 목을 뺀 상태와 비슷하다 하여 거북목 증후군이라고 합니다. 처음에는 똑바로 쳐다보다가도 시간이 흐르면서 머리가 앞으로 숙여지는 버릇이 생기고, 결국 자세도 변하게 됩니다. 머리가 앞으로 빠지는 자세가 계속되면 척추의 윗부분이 스트레는 받게 되어 목 뒷부분의 근육과 .. 2021. 2. 28.
겨울철 올바른 동상 예방법 동상은 인체가 저온에 장시간 노출돼 조직이 얼면서 세포 내 얼음 결정이 생겨 세포가 직접 손상되거나, 조직 혈관의 과도한 수축이 발생해 조직으로 혈류가 차단되면서 발생하게 됩니다. 동상 증상이 잘 걸리는 부위는 발가락 끝,손가락 끝, 코끝, 턱, 뺨 부위가 가장 흔하게 발생합니다. 영하의 날씨과 바람이 부는 날씨에 가장 취약하며, 젖은 옷이나 장갑을 추운 날씨에 계속 입고 있을 경우 동상에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다. 꼭 온도만이 주요 원인이 될 수 있는것은 아니며 영상 기온에서도 발생할 수 있습니다. 풍속, 습도, 보온상태 등 열 전도율과 노출 시간, 고도, 노출 부위에 체온을 공급하는 혈류량 등이 동상 발생에 영향을 미치게 됩니다. 심하게 걸렸을 경우에는 피부,조직,근육및뼈까지 손상시킬 수 있으므로.. 2021. 2. 25.
열일하는 간 예방 간은 우리 몸에서 참 여러 가지 일들을 합니다. 우리 몸에서 일어나는 모든 에너지를 관리하는 곳이라고 생각하면 맞습니다. 장에서 흡수된 영양소를 저장하거나,몸에 필요한 물질을 합성하고, 혈액 속의 콜레스테롤을 합성하거나, 여러 가지 영양소들을 보관하는 기능을 합니다. 거의 모든 단백질은 간에서 합성이 됩니다. 간에서만 생성되는 알부민이라는 단백질은 매일12g이 만들어지며 우리 몸에서 다양한 이온이나 , 호르몬 등을 혈액에서 조직으로 운반하는 역할을 하며 혈장의 삼투압을 유지하는 역할을 합니다. 간질환으로 간의 단백질 합성능력이 저하되면 잇몸이나 코에서 출혈이 나타나기도 하는데 이는 혈액응고 인자가 합성되지 못해서 나타나는 증상입니다. 간은 쓸개즙을 만듭니다.쓸개즙은 간 바로 밑에 붙어 있는 쓸개에 저장되.. 2021. 2. 24.
극심한 고통 요로결석 예방 요로결석은 비뇨기과 질환 가운데 요로 감염과 전립선 질환 다음으로 빈번하게 발생하는 질환입니다. 요로에 생긴 결석이 점막을 자극하여 염증을 일으키고, 크게 신장결석, 요관결석, 방광결석이 있습니다. 실제 임상에서 방광결석은 드물고 대부분 신장결석이나 요관결석으로 나타납니다. 활동성이 많은 30~40대에서 주로 발생하는 특성이 있으며, 전체 환자 비율로 따지면 남성이 여성보다 더 많이 걸립니다. 수분 섭취가 부족하면 요로 결석의 중요한 발병 원인입니다. 수분을 지나치게 적게 섭취할 경우 소변 생성이 줄어들게 되고 그로 인해 요석 결정이 소변 속에 머무르는 시간이 길어지면서 요로결석의 원인이 됩니다. 또한 신진대사 관련 질병이기 때문에 유전병이기도 하면서 재발률도 상당히 높습니다. 소변이 나오는 요도가 막혀.. 2021. 2. 22.
하지정맥류 예방 정맥류의 하나로, 다리 피부의 정맥이 꼬불꼬불 비틀리면서 늘어나는 질환입니다. 짙은 보라색 또는 파란색으로 꽈배기처럼 부풀어 다리 피부를 통해 튀어나오는 현상이며, 거미줄 같은 실핏줄이 나타나는 것도 특징입니다. 정맥은 조직에서 심장으로 혈액을 운반하여 혈액을 순환시켜야 합니다 이중 하지의 정맥은 중력의 반대 방향으로 혈액을 운반해야 하는데 정맥이 약해져 혈액의 역류가 발생하게 됩니다. 그결과 정맥 내부 압력이 올라가면서 정맥이 확장되어 정맥류가 유발되게 됩니다. 주로 다리와 발의 정맥에 발생하기 때문에 이를 하지정맥류라고 합니다. 보행과 직립 자세가 하반신의 정맥에 압력을 증가시켜 일반적으로 종아리 뒤쪽이나 다리 안쪽에서 발견됩니다. 하지 정맥류는 아직까지 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 하지만 .. 2021. 2. 18.
역류성 식도염 예방치료 위에서 분비된 위액을 비롯한 소화 효소들이 식도로 역류하여 염증성 손상을 일으키는 질환입니다. 하부식도 괄약근은 위로 한번 내려간 음식물이 다시 식도로 넘어오지 않도록 하는 조임쇠 역할을 하는데 하부식도 괄약근 기능이 저하됐을 경우 역류성 식도염이 발생하게 됩니다. 고지방식, 커피, 탄산 등은 하부식도 괄약근의 압력을 줄여 조이는 힘을 감소시킵니다. 칼슐길항제, 항콜린제 같은 약물들도 괄약근 압력을 줄이게 됩니다. 하부식도 괄약근 기능이 저하되게 되면 위산이나 펩신 등의 위액과 다른 내용물이 다시 식도로 넘어오게 됩니다. 이때 넘어온 내용물들은 식도의 점막을 자극해 염증을 일으켜 식도염이 됩니다. 또한 비만, 임신, 복수 등으로 위압이 높아질 때도 내용물이 식도로 역류해 식도염을 일으킬 수 있습니다. 스.. 2021. 2. 16.

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