모든 병의 근원이 되며 내 몸을 조금씩 좀먹는 흡연 어떻게 해야 끊을 수 있을까요?
저는 이제 금연한지 1년하고9개월이 되었습니다.
흡연을 한지는 27년정도가 된것 같네요.
아무생각없이 시작한 흡연 친구들이 하니까 그냥해보지 뭐 하는 생각으로 시작했습니다.
호기심으로 시작해서 꽤 오래동안 해온것 같습니다. 이렇게 오래동안 해온 것을 어떻게 끊었냐고
주위에서 많이 물어봅니다. 담배는 끊는게 아니라고 하죠 네 참는겁니다.
지금도 열심히 최선을 다해서 온몸을 다해서 참고 있습니다.
계속 참다 보니까 이런 생각이 들더군요 이렇게 열심히 담배를 안피우면 나한테 이득되는게
뭐지? 도움되는게 있나? 하고 말이죠.
지금부터 2년가까이 참아오면서 좋았던 점을 적어볼까 합니다.
1.냄새
담배피시는 분들은 아시겠지만 담배냄새 오래되면 잘 안빠지죠
차에서 피게 되면 차에 담배냄새가 배어 있어서 차를 탈때마다 퀘퀘한 냄새가 납니다.
나혼자 타고 다니면야 상관없겠지만 가족을 태우고 다니거나 연인과 함께라면 차에서 담배피는건
자제하는게 좋을것 같습니다. 그외 손에서 옷에서 머리카락에서도 담배냄새는 베어있기 때문에 담배를
안피우는 사람들에게는 역한 냄새가 그대로 전해지게 될것입니다.
특히 제가 금연할때 힘들었던것이 흡연하는 사람들의 입냄새입니다. 흡연을 하고 있을땐는 몰랐지만
금연을 하고 나니까 입냄새가 상대방에게 얼마나 큰 불쾌감을 주는지 깨닫게 되었습니다.
저도 그렇게 했지만 금연을 생각하시는 분들이라면 꼭 치과 치료 스케일링,잇몸치료등을 병행하면서
금연하신다면 더 좋은 효과를 얻으실 수 있으실겁니다.
2.money
전 현장일을 해왔기 때문에 하루에 담배를 두갑씩을 피워댔습니다.
핀다기 보다 물고 있는 경우도 많았고,저녁에 술이라도 먹게 되면 세갑까지도 핀것같습니다.
지금현재 담배값이 4500원이죠? 두갑만 피워도 9000원입니다. 한달로 계산하게 되면270000원입니다.
거기에다가 우리나라 담배인심도 후하죠? 같이 일하는 동생들 친구들 한갑정도는 사주잖아요?
술먹을때 피는 담배등을 합치게 되면 30만원이 훌쩍 넘어갈 겁니다.
근데 과연 30만원만 지출이 될까요? 하루에 한번씩은 편의점에 들러 담배를 삽니다.
하지만 담배만 사고 나오는 경우도 있지만 다른것을 함께 사는 경우가 많습니다. 껌,음료수,커피등
금연을 하고 느낀것이지만 금연을 하고 나니까 편의점을 가는 경우가 거의 없습니다.
이 금액을 줄여보고자 담배도 한갑씩만 사고 다른물건도 사지 않고 다 해봤지만 줄어들지 않더군요
금전적으로도 안정을 찾고 싶으시다면 오늘부터라도 담배를 멀리 하셔야 하겠습니다.
3.건강
금연을 하게 되면 아침에 일어나는게 힘들지 않게 됩니다.
점점 체력이 좋아지는게 느껴지고,호흡이 안정되며,왠지 모를 가슴이 답답했던 증상이 없어집니다.
항상 목이 아프고 마른기침이 나왔었고, 입안에 혓바늘도 자주 돋았고 잇몸에서 피도 자주나고
치아도 안좋았습니다. 가장 안좋았던 것은 어느날 부터 심장이 미친듯이 뛰기 시작했고, 담배를 피고
나면 입안과 목이 아프면서 딱꾹질이 나오기 시작했습니다.
금연을 하고나니 이런 증상들이 하나둘씩 없어지기 시작하더군요. 없어진건지 담배를 피지 않으니
못느끼는 건지는 모르겠습니다. 하여간 하루하루 지나면서 몸은 좋아지는게 느껴지고 금연하면셔
생긴 가래도 점점 안나오게 되었습니다. 담배가 피우고 싶어질 때면 이런 증상들을 떠올려보곤 합니다.
그럼 피고싶던 담배도 한번 더 생각하게 됩니다.
담배를 피우게 되면 어떻게 되는지 요즘에는 담배갑에 이미지사진으로 찍혀서 판매가 되고있죠
담배를 끊으면 어떻게 되는지도 찾아보면 많이 나와있을 겁니다. 저는 피우게 되면 생기는 것보다
끊게 되면 생기는 변화에 집중했습니다.
담배찌든 냄새나 금전적인 문제 건강이 가져다준 활동능력 향상등 그동안 잊고 있던것들에 대해서 생각하고
집중하고 항상 되뇌이며 담배를 피지 않아야 할 이유들을 찾고 또 찾았습니다.
이걸 한대 피우면 폐가 시커멓게 변해 썩어가고 뭐 이런이유들 보다 '이걸 한대 안피우면 내가 오늘
저녁에 다른 일을 할 수 있는 체력이 생긴다' 뭐 이런식으로 주문을 걸었습니다.
물론 어렵고 힘들지만 할 수 있는 일들 입니다. 할 수 있는 일들을 안 하는것 뿐입니다.
물론 단점들도 있죠, 갑자기 살이 찐다든다 음주하시는 분들은 술을 더 많이 마시게 될거고,같은 자리에서
담배피러 우르르 나가게 되면 나혼자 앉아있어야 할 수도 있습니다.
하지만 이런것들이 얻어지는거에 비하면 감당 할 수 있는 것들입니다.
담배를 피게 되면 나에게 안좋은점을 찾기보다 안피우게 되면
나에게 좋은점을 찾는게 더 확실한 동기부여가 될것입니다.
담배는 나혼자만의 문제는 아닙니다. 가족들과 주위사람들에게 피해를 주면서 살고 있다고 생각해
보십시요. 답은 이미 나와 있습니다. 우리모두 금연하여 건강하고 행복한 하루를 보내시기 바랍니다.
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