분류 전체보기163 이가 시린이유와 예방 안녕하세요 건강한 삶 행복한 하루입니다. 겨울철이 되면 무릎과 더불어 이가 시려 극심한 스트레스를 받는 경우가 있습니다. 이번에는 이가 시린 이유와 그 예방법에 대해 알아보겠습니다. 대부분 이가 시린 이유는 충치에서 비롯된 경우가 많습니다. 그러나 병적인 원인과 별개로 차가운 음료나 아이스크림을 먹거나 뜨거운 것을 먹었을 때도 통증이 나타납니다. 온도에 인한 자극 외에도 치아 건조, 젓가락 같은 물질과의 접촉, 이쑤시개 사용이나 달거나 신 음식을 통한 자극으로 인해 이가 시릴 수 있습니다. 충치나 특별한 질환이 없는 경우에도 이가 시린 통증이 올 수 있는데 이런 경우는 노화가 시작되었을 가능성도 있습니다. 노화가 진행되면서 치아 뿌리가 노출되는 경우 이가 시릴 수 있습니다. 가벼운 잇몸 염증을 방치하게 .. 2021. 1. 22. 맨몸 스쿼트의 효과 오늘은 스쿼트라는 운동에 대해서 알아보겠습니다. 스쾃이라고 하죠. '쪼그리고 앉다'라는 뜻입니다. 대표적인 하체운동이며,자세잡기도 힘들고 어렵기 때문에 하기 싫어하는 운동이기도 합니다. 하체 운동이긴 하지만 전신운동이기도 하기 때문에 꾸준히 한다면 균형잡힌 몸과 탄탄한 하체 근육을 만들 수 있습니다. 먼저 자세부터 알아보겠습니다. 다리는 어깨 넓이로 벌려 주시고요 사람의 신체구조에 따라 더 넓게 하셔도 됩니다. 등, 허리, 가슴을 꼿꼿이 세우고 등이 말리거나 허리가 꺾이지 않게 합니다. 의자에 앉듯이 엉덩이, 무릎, 발목을 구부렸다가 천천히 올라옵니다. 엉덩이가 뒤로 쭉 빠진다는 느낌으로 앉아주시면 좋습니다. 호흡은 숨을 들이쉬며 내려가고 올라왔을 때 숨을 내쉽니다. 개인마다 신체 비율이 다르기 때문에 .. 2021. 1. 21. 운동과 뇌의 관계 점점 노령화 시대로 달려가고 있습니다. 그만큼 일도 더 오래 해야 하기 때문에 운동은 필수가 되었습니다. 운동의 종류도 점점 다양해지고 있고 팬데믹 시대에 의해 요즘은 홈트를 통해서 몸 단련을 하시는 분들이 많은데요, 대부분 근력, 자신의 전반적인 건강,혹은 체중 감량과 몸만들기를 위해서 진행하시는 분들이 많습니다. 이처럼 많은 목적을 가지고 몸을 단련시켜줌으로써, 여러 가지 질병으로부터 예방될 수도 있고, 체력도 다지고 보기 좋은 몸을 갖고 여러모로 좋은 부분이 많습니다. 하지만 건강과는 무관하게 너무 보여주기 식 몸만들기는 지향해야 할 것입니다. 이처럼 신체를 다양하게 움직여주면서 활동할수록 바로 인지능력과 뇌 건강, 기억력 등에 좋다고 합니다. 그래서 한참 공부를 하는 학생들이나 회사에서 중요한 프.. 2021. 1. 16. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
