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2차 소상공인 방역지원금 중소벤처기업부에 따르면 23일 2차 방역지원금 신청과 지급이 시작된다고 합니다. 지원 대상은 기존 1차 대상인 320만명에다 12만명이 추가된 332만명으로 1인당 300만원씩 지급됩니다. 지난해 12월 15일 이전에 개업하고 올해 1월17일 기준으로 영업 중인 소상공인, 소기업, 연매출 10억원 초과 30억원 이하 사업체 중에 방역조치 등으로 매출이 감소한 경우가 해당됩니다. 신청 첫날과 이틀날 24일에는 사업자등록번호 끝자리를 기준으로 '홀짝제'가 운영됩니다. 우선 지급 대상으로 선정된 지원 대상 중 사업자등록번호 끝자리 홀수인 152만명이 신청할 수 있고 24일은 짝수인 152만명이 신청 대상이 됩니다. 신청방법 신청은 본인인증을 위한 본인 명의 휴대폰 또는 공동인증서(법인은 법인명의 공동인증서)를.. 2022. 2. 23.
대사 증후군 예방법 대사 증후군 이란 만성적인 대사 장애로 인하여 복부비만, 높은 혈당, 높은 중성지방 혈증, 낮은 콜레스테롤 혈증, 고혈압 및 당뇨병을 비롯한 당대사 이상 등 각종 성인병이 함께 발생하는 질환입니다. 관리 방법 ● 복부비만 성장 호르몬 및 각종 호르몬 분비가 나이를 들면서부터 감소하기 시작하여 혈당의 처리 능력 또한 저하되기 시작하여 같은 음식, 같은 양의 음식을 섭취하더라도 복부 비만이 발생할 가능성이 높아지게 됩니다. 비만을 벗어나기 위해선 야식과 고열량, 고지방 섭취를 줄이고 충분한 수면을 하시는게 좋습니다. 간단하게 걷기 운동부터 시작하여 정기적으로 일주일에 3~4일 30분 이상 꾸준히 운동해주시는 것이 좋습니다. ● 혈압 심장이 수축할때의 수축기 혈압과 이완될 때의 이완기 혈압으로 구분됩니다. 개.. 2022. 2. 22.
노후를 위한 생애경력설계 서비스 생애경력설계서비스는 만 40세 이상 재직자 및 구직자를 대상으로 길어진 기대 여명을 고려하여 생애경력을 설계하고 인생 후반부를 미리 준비할 수 있도록 지원하는 서비스입니다. 프로그램을 통해 스스로 자신의 생애경력 준비상황을 점검하고, 유형별 특성과 행동 전략을 파악할 수 있도록 돕고 자신에게 필요한 경력 관리 방법과 관련된 추천 서비스까지 제시합니다. 이외에도 직업 심리검사와 상담 및 컨설팅 등 각종 지원 서비스도 제공합니다. 재직자 과정 ◎ 40+경력전성프로그램 ① 기초일반과정 경력관리 - 고용시장에서 고용유지 및 지속 가능성을 높이는 경력 관리 변화관리 - 변화하는 사회, 조직, 업계에 대해 유연하게 대처 ② 심화 일반과정 평판 및 네트워크 관리 - 네트워킹과 평판 관리의 필요성을 인식하고 관리 방법.. 2022. 2. 21.
청년희망적금 5부제 실시 청년희망적금은 만 19세~34세 청년의 자산관리 지원을 위해 저축 장려금을 지원하고 이자소득에 비과세를 하는 상품입니다. 매월 50만원까지 납입할 수 있고 만기는 2년입니다. 5대 시중은행이 출시하는 청년희망적금 금리는 5.0%~6.0%이고, 비과세 혜택을 포함하면 최고 10.14%~10.49%대 금리 효과를 거둘 수 있습니다. 출시 첫 주인 21일~25일에는 출생연도 끝자리에 따라 가입 신청 요일을 달리하는 '5부제 방식'으로 가입을 받습니다. 판매사인 11개 은행 모두 기본금리는 5%로 같지만 우대금리가 0.5%~1.0%포인트로 달라 가장 유리한 은행이 어디인지 비교를 해보는것이 좋습니다. 가입 요건에 부합하는지 조회해주는 미리보기 서비스를 신청한 후 가입이 가능하다는 알림을 받은 경우, 미리보기를 .. 2022. 2. 21.
검버섯 없애는 방법 피부 노화 및 자외선 노출과 관련된 피부상의 얼룩이며 주로 중년 이후 나타나는 피부질환이며 의학용어로는 지루성 각화증이라고 명칭 합니다. 원인 아직 정확한 원인이 밝혀지지는 않았지만 가장 큰 원인으로는 자외선 노출, 유전적 요인, 스트레스 요인, 호르몬의 변화등으로 알려져 있습니다. ◎ 햇빛에 많이 노출되는 얼굴이나 목, 손 등에서 많이 발생하는 것으로 보아 자외선에 취약하며 한번 생기면 없어지는게 아니라 계속 쌓이기 때문에 신경 써서 관리를 해주셔야 합니다. ◎ 유전적으로 상처회복이 느리거나 피부가 약하신 분들에게도 생길 수 있으므로 가족 중에 이러한 현상이 있는 경우에는 유전적으로도 발생할 수도 있다고 합니다. ◎ 나이가 들면서 호르몬의 변화가 생기거나 출산 후의 호르몬 변화로 인하여 생길 수도 있습.. 2022. 2. 19.
사회적 거리두기 완화 개편안 각 지방자치단체 집계를 보면 지난달 26일 1만 명대에 진입한 후 약 3주 만에 10만 명대를 넘어섰다고 합니다. 이 가운데 정부틑 18일 중앙재난안전본부 회의를 통해 새로운 거리두기 조정안을 발표했습니다. 19일부터 3주간 적용되는 새로운 거리두기 적용 내용은 ◎ 사적 모임 인원 전국 6인 유지 ◎ 다중이용시설 11종에 방역 패스 유지 ◎ 영업시간 밤 10시로 완화 ◎ 접촉자 추적관리를 위한 출입 명부(QR코드, 안심콜, 수기 명부 등) 의무화 잠정적 중단 ◎ 청소년 방역 패스 시기 다음 달 1일에서 오는 4월 1일로 조정 영업시간이 밤 10시로 완화되는 곳은 ◎ 유흥시설 등(유흥주점 단란주점 클럽(나이트) 감성주점 헌팅 포차 콜라텍·무도장) ◎ 식당·카페 ◎ 노래연습장 ◎ 목욕장 ◎ 실내체육시설 등 .. 2022. 2. 18.
발톱무좀 없애는법 원인 피부사상균으로 인한 백선증이 발톱으로 확산되면서 발톱에 무좀을 발생시키게 됩니다. 나이가 들면서 혈액순환이 감소하고 발톱이 천천히 자라면서 두꺼워지기 때문에 진균에 의한 감염의 원인이 되기도 합니다. 주로 여성보다는 남성에게 주로 발생하며 젊은 층보다는 성인과 노인에게서 발생하게 됩니다. 만성으로 발전하게 되면 발톱이 두꺼워지고 흰색, 검은색이나 노란색으로 변색되며, 쉽게 부서지기도 하고 변형되기도 합니다. 큰 증상은 없지만 치료하지 않고 방치하게 되면 발톱 주위에 염증이 발생하여 통증이 생기기도 합니다. 통증이나 염증처럼 신체적인 증상보다는 미용적인 측면에서 더 큰 문제가 되기 때문에 올바른 방법으로 치료하시는 것이 좋습니다. 치료방법 ◎ 실내생활 무좀균은 습하고 축축한 환경에서 더욱 번식하기 때.. 2022. 2. 18.
겨울철 정전기 원인 겨울철 누구나 한 번쯤은 '앗 따가워' '앗 깜짝이야' 같은 느낌을 받으셨을 겁니다. 차 문을 열때나 닫을 때 집 현관문을 열 때나 어떤 물체를 만졌을 때 혹은 옷이나 머리카락에서 많이 보시고 느끼셨을 겁니다. 이는 겨울철 날씨와 연관이 있습니다. 건조한 날씨때문에 우리 몸이나 물체에 전류가 쌓이게 됩니다. 가장 큰 원인은 마찰 때문입니다. 마찰 전기라고 하는데요. 마찰 전기는 일반 전기와는 달리 흐르지 않고 표면에 머물러 있게 됩니다. 전기가 한 곳에 머물러 있다가 전기가 통하는 물질에 닿으면 전기가 통하게 되는데 이를 정전기라 합니다. 공기 중에 습도가 높으면 전기적 중성 상태가 되어 정전기 상태를 잘 일어나지 않지만 겨울철에는 우리 몸이나 물체들이 건조하고 습도가 낮기 때문에 정전기 현상이 잘.. 2022. 2. 17.
트리메타지딘 도핑약물 트리메타지딘이란 협심증 1차 치료제로써 안정형 협심증 치료제입니다. 협심증에 의한 통증 발작에 대한 치료제가 아니며 불안정형 협심증이나 심근경색에 대한 1차적 치료제로 사용하여서는 안된다고 합니다. 협심증이란 심장의 3개의 심장혈관(관상동맥)에 의해 산소와 영양분은 받고 활동하게 됩니다. 어떤 원인에 의해 이 3개의 관상동맥 중 한 곳이라도 급성이나 만성으로 협착이 일어나게 되는 경우에 심장에 혈류 공급이 줄어들게 됩니다. 혈류 공급이 줄어들면서 심장에 산소와 영양분이 급격하게 줄면서 심장근육이 허혈 상태에 빠지게 되는데 이러한 상황을 협심증이라고 합니다. 부작용 어지러움, 두통 복통, 설사, 소화불량, 오심, 구토 무력감, 발진, 가려움증, 두드러기 그 외 소아, 청소년, 임산부, 고령자는 부작용이 증.. 2022. 2. 17.
케톤 식이요법 알고하자 케톤 식이요법이란 간질을 치료하기 위해 지방은 많이 섭취하고 탄수화물은 적게 섭취하는 식이요법입니다. 우리 몸의 주 에너지원이 탄수화물에서 지방으로 바뀌면 지방을 잘 태우는 성질로 변화하여 체지방 개선, 체중 감량 등의 다이어트 효과가 나타날 수 있어 케톤 다이어트 요법도 많이들 하고 계십니다. 이 식이요법은 1920년경 미국에서 시작된 간질 치료법으로 탄수화물과 단백질을 적게 섭취하여 케토시스 상태가 되게 하는 요법으로 인체의 에너지원인 탄수화물과 단백질을 적게 섭취함으로써 지방이 에너지원으로 분해하여 에너지원을 얻게 하는 방법입니다. 이때 지방이 분해되면서 케톤이라는 유기화합물이 나오게 돼서 케토시스 상태에 이르게 됩니다. 이 케토시스 상태가 경련을 억제하는 데 효과가 있다고 합니다. 저탄 고지 식단.. 2022. 2. 16.
건강한 생활습관 ◎ 일찍 자고 일찍 일어난다 불규칙한 수면습관을 가진 사람들은 생체 리듬이 깨져있어 여러 가지 질병을 안고 있습니다. 특히 뇌의 기능이 손상되어 집중력, 기억력, 판단력 등이 떨어지게 됩니다. ◎ 흡연과 과음 담배는 4000여 종의 화학물질과 20여 종의 발암물질이 들어 있어 여러 질병을 유발합니다. 간이 알코올을 분해할 시간도 없이 과음과 폭음을 할 경우 해독되지 않은 알코올 성분이 혈액 속에 스며들어 우리 몸의 기능을 저하시키게 됩니다. ◎ 실내 공기를 깨끗하게 유지한다 환기를 자주 시켜주지 않으면 실내 공기의 오염도가 높아져 호흡기 장애를 일으킵니다. 습기가 많아지게 되어 실내 곰팡이가 생기기 쉽습니다. ◎ 천연소재로 만든 것을 사용한다 화학재료로 만든 제품에는 발암물질 등 유해한 물질이 다량 함유.. 2022. 1. 27.
등산을 하면 건강이 좋아진다 아름답고 건강한 자연과 더불어 하는 운동인 등산은 그 어떤 운동보다 다양한 이점이 있습니다. 산에 따라 고도나 걷는 방법 등의 변수가 다양하므로 매번 지루하지 않게 운동을 즐길 수 있고 사철 색다른 아름다움을 선사하는 산을 마음껏 즐길 수 있습니다. ◎ 순환기 질환 등산은 유산소 운동이므로 순환계와 호흡계에 적절한 자극을 주어 심장과 폐의 기능을 향상시킬 수 있는 전신 운동입니다. 등산을 하게 되면 심장과 용적이 커지고 탄력성이 증가하며 혈관이 깨끗해져 혈압이나 콜레스테롤 수치가 떨어지는 효과를 기대할 수 있으며 세포에서 산소를 이용하는 효율도 높아지게 됩니다. ◎ 내분비 질환 당뇨병의 예방과 개선에도 도움을 주어 체내 혈당을 제거하고 당내성을 감소시킵니다. 식사 후 하는 등산은 혈당 감소에 큰 도움을 .. 2022. 1. 26.
간 건강을 위한 생활 습관 ◎ 아침식사 한의학에서는 '간은 상승하고 발산하는 특성이 있다'라고 여깁니다. 아침은 간기가 가장 왕성한 때이자 우리 몸에 활력이 가장 넘치는 때입니다. 아침을 거르면 충분한 기혈을 공급받지 못해 간기가 상승하거나 발산하지 못하고, 간기가 부족해져 잠을 이루거나 꿈을 많이 꾸고, 가슴이 답답하고 숨이 가쁘며, 생리불순 등의 증세가 나타날 수 있습니다. 일반적으로 기상후 20~30분간 움직이다 보면 식욕이 왕성해지는데 이때가 아침을 먹기에 가장 접합한 시간입니다. 아침을 너무 일찍 먹으면 위의 휴식에 영향을 미치고, 너무 늦게 먹으면 공복 상태에 놓여 신체 에너지와 열량이 부족 해저 어지럽거나 가슴이 답답한 저혈당 증상이 나타나기 쉽습니다. 우리 몸의 주된 에너지원은 탄수화물이므로 아침에는 탄수화물 식품을.. 2022. 1. 24.
안구건조증의 주요 증상 어떠한 원인으로 인하여 우리 눈의 눈물이 부족해지거나, 눈물을 구성하는 성분이 불균형해져서 지나치게 증발하는 등의 현상으로 인하여 안구가 건조해지는 질환을 안구 건조증이라고 합니다. 우리의 눈에는 기초눈물과, 반사 눈물이라는 두 가지의 눈물이 존재하는데, 기초 눈물은 하루 종일 일정량의 눈물이 지속적으로 생성되어 눈을 부드럽게 윤활시켜주는 작용을 하고 반사 눈물은 외부적인 자극이나 감정에 의해 반사적으로 흘리는 눈물을 말합니다. 기초 눈물의 생산이 부족해지거나 비정상적으로 너무 빠르게 증발하여 안구가 건조해져 안구건조증이 생기게 됩니다. ◎ 주요증상 눈의 통증은 안구건조증 환자들의 대부분 경험하는 가장 흔한 증상으로 경미한 통증도 있지만, 눈을 뜨기조차 힘들 만큼 강렬한 통증도 느끼게 됩니다. 안구가 건.. 2022. 1. 22.
목 디스크 생활 습관에서 예방하자 경추 추간판 탈출증은 흔히 우리가 목 디시크라고 알고 있는 질환으로, 나이에 따른 디스크 변성으로 목 통증이나 신경근 증상, 척수증의 기능장애를 일으키는 질환입니다. 변성은 디스크 간격의 감소, 골극 형성 등 형태학적인 변화 때문에 임상 증상이 동반되는 것을 말합니다. 디스크는 전우좌우로 튼튼한 인대 조직에 둘러싸여 있어 좀처럼 밀려 나오지 않지만 좋지 않은 자세나 사고 등 외부적인 자극으로 척추뼈가 제자리를 잃고 삐뚤어지게 되면 마치 고무풍선의 한쪽을 누르면 다른 한쪽이 밀려 커지는 것같이 되면서 주위 신경근을 자극해 통증을 유발하게 됩니다. 목뼈 사이에 있는 디스크가 밀려나와 신경을 눌러 생긴 증상을 목 디스크라고 합니다. ◎ 목 디스크 예방 -같은 자세로 오래 있는 것을 피하고 갑자기 목을 젖히거나.. 2022. 1. 21.
이명의 원인 이명은 외부에서 어떤 청각 자극도 없는 상태에서 귀 또는 머리에서 소리를 인지하는 것으로 정의됩니다. 성인의 21% 정도가 평생 한번 이상은 겪는다고 알려져 있으며 이명 소리는 다양해서 풀벌레 소리가 들린다는 사람도 있고, 바람소리, 개울물 소리, 비 오는 소리, 무전기 소리 등으로 표현되기도 합니다. 삐이~, 쏴아~, 치지직~ 같은 의미 없는 소리가 간혈적으로 또는 연속해서 들리는 것을 말합니다. ◎ 장의 염증 우리 몸에 있는 면역 세포의 70~80%는 장에 있습니다. 원래대로라면 면역세포들이 모여있는 장에서 염증이 해결돼야 하고 혹시라도 몸속으로 염증성 물질이나 독소들이 흡수되었더라도 간으로 가서 해독이 돼야 합니다. 그런데 장 점막에서 이런 과정들이 원활하지 않아 자꾸 염증반응이 생기면서 공격을 당.. 2022. 1. 5.
치질 스스로 예방하자 ◎스트레스 심리와 면역력의 관계를 연구하는 '정신신경 면역학'에 따르면 스트레스가 인간의 면역 기능을 크게 떨어뜨린다는 사실이 명확히 밝혀졌습니다. 면역력 저하와 스트레스는 염증의 원인이자 치질의 주범입니다. 스트레스의 요인은 단순 자극에 불과합니다. 이 자극을 스트레스로 만드는 사람은 다름 아닌 자기 자신입니다. 자신의 힘으로 스트레스 요인을 없애기는 현실적으로 어렵습니다. 그러니 스트레스를 받아들이는 태도, 즉 자신을 바꾸는 편이 바람직합니다. 우리는 날마다 쫓기듯이 살고 있습니다. 특히 치질 환자 중에는 회사일도 집안일도 산더미같이 쌓여서 몸과 마음이 지친 분이 많습니다. 이런 상태에서는 항문에 염증도 잘 생깁니다. 스트레스가 쌓였거나 피곤할 때는 과감하게 일정을 줄여보기시 바랍니다. 몸은 거짓말을.. 2022. 1. 3.
치질 염증의 원인 치질은 흔히 인간만 걸리는 병이라고 합니다. 네 발로 걷는 동물은 심장과 항문의 위치가 비슷하기 때문에 큰 압력을 가하지 않아도 자연스럽게 항문의 혈액이 심장으로 돌아옵니다. 이에 비해 인간은 심장이 항문보다 높이 있으므로 심장으로 혈액을 되돌리려면 큰 압력이 필요합니다. 게다가 상체의 무게도 항문에 쏠리기 때문에 인간은 신체 구조상 항문에 울혈이 생기기 쉽습니다. 30세 이후부터는 항문 쿠션을 구성하는 결합 조직이 노화하기 시작합니다. 아무래도 기능이 떨어지게 되는데 이 상태에서 외부 자극이 더 해지면 쿠션이 늘어지면서 치핵이 발생하여 항문 밖으로 빠져나오게 됩니다. 이틀 테면 변비에 걸려 배에 무리하게 힘을 주면 쿠션에 큰 부담을 주게 되고 이에 따라 쿠션에 울혈이 생겨서 자칫 잘못하면 결합조직이 찢.. 2021. 12. 31.
당뇨병으로 인한 합병증 및 예방 100세 이상 고령자들의 공통점은 당뇨병이 없는 것이며, 또한 당뇨병과 밀접한 관련이 있는 "인슐린 수치"가 매우 낮다는 것입니다. 인슐린 자체에 각종 질병을 촉진하는 작용이 있기 때문에 가능하면 인슐린이 적게 분비되는 식생활을 해야 합니다. 인슐린 분비에는 칼로리 과잉 외에도 불규칙한 생활습관 및 영양 불균형이 많은 영향을 미치고 있습니다. 당뇨병 없이 무병방수를 원한다면 인슐린이 적게 분비되도록 해주는 복합 탄수화물과 신선한 채소 및 과일 위주의 식생활을 하는 것이 가장 중요합니다. 즉 이제까지의 식생활과는 전혀 다른 방향으로 개선해야 평생건강이라는 종점에 도달할 수 있습니다. 당뇨병에 걸려 오랫동안 혈당 수치가 높은 상태로 유지되면 으레 혈관과 대사에 장애가 나타나 합병증을 유발하므로 혈당을 제대로.. 2021. 12. 29.
화병 직장인 5명 중 4명은 직장생활을 하면서 화병을 앓아본 적이 있다고 합니다 화병의 이유는 직장 내 인간관계에 따른 갈등, 과다한 업무 스트레스 때문이고, 화병을 호소하는 사람들의 공통점은 자신들이 스트레스를 받는 것조차, 또 화를 푸는 방법조차 모른다는 것입니다. 화는 제대로 푸는 것이 중요합니다. 계속 참기만 하거나 그때그때 폭발하는 것은 병을 자초하는 일이기 때문에 화를 보살피기 위한 방법을 찾아야 합니다. 예전에는 40~50대 여성들이 너무 참고 살아 한이 쌓여서 화병이 생기는 사례가 많았던 반면에 요즘은 젊은 층에서 화병을 호소하는 사례가 많아지고 있습니다. 스트레스로 인한 화가 쌓이고 또 쌓이면서 기혈 순환이 공기 따위가 막히거나 가득 차게 되어 생기는 화병은 이제 남녀노소 구분 없이 누구에게나.. 2021. 12. 28.
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