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내장지방이 생기는 이유 4가지 다른 곳에 살은 안 찌는데 배만 불룩하게 나오는 분들이 계십니다. 이런 배안에는 내장지방이 가득하게 쌓여있는 것이기 때문에 당뇨 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 등의 발생 가능성을 높여주고 만성 염증을 유발해서 대사성 질환이나 암의 원인으로 작용할 수 있는 것입니다. 내장지방은 복부에 빠르게 저장되는 특징을 가지고 있지만 동시에 호르몬의 영향을 많이 받기 때문에 에너지원으로 빠르게 쓰이기도 합니다. 이런 내장지방이 왜 생기게 되는지 지금부터 그 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 내장지방 원인 ● 빨리 먹기 내장지방이 생기는 가장 큰 원인이 빨리 많이 그리고 몰아서 한꺼번에 먹는습관입니다. 우리 몸에서 처리해야 할 열량을 짧은 시간 안에 넣게 되면 분해된 에너지를 빨리 지방으로 전환을 시켜서 저장하려고 합.. 2022. 12. 10.
건강을 망치는 식습관 5가지 아주 간단한 내용이지만 의외로 많이들 하고 있는 안 좋은 식습관들에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 어디가 안 좋거나 아플 때 그 원인을 찾지 않고 영양제라던지 약을 먹는데 중요한 것은 그게 아니죠. 바로 안 좋은 습관에서 비롯된 경우들이 많기 때문에 이 안 좋은 습관만 고쳐도 우리 건강의 상당 부분을 회복시킬 수 있다는 걸 생각하시고 교정해 보시기 바랍니다. 안 좋은 식습관 ● 국물 있는 음식 조리하기 간편하기 때문에 자주 섭취하게 되는 라면이나 전날의 해장을 위해서 섭취하게 되는 짬뽕같이 국물이 있는 요리는 먹을 때 국물을 마시는 것은 되게 안 좋은 습관입니다. 라면 같은 경우에는 영양학적으로 가치가 거의 없는 식품이고 탄수화물 덩어리이며 비타민이나 미네랄 같은 건 거의 들어있지 않기 때문에 건강하지 .. 2022. 12. 8.
신장을 건강하게 해주는 음식 콩팥이라고도 불리는 우리몸의 신장은 노폐물과 독성을 제거하는 일을 하루 종일 하고 있습니다. 그런 신장이 제 역할을 하지 못하게 된다면 우리몸은 고혈암 당뇨,동맥경화,심장병,심근경색 등 각종 위험하고 무서운 혈관 질환으로 고생하게 될것입니다. 지방이 많은 육식 위주의 식단과 운동부족으로 인해 혈관건강이 좋지 못해 신장 질병을 유발하고 우리의 삶을 위협받고 있습니다. 지금부터는 신장을 깨긋하게 유지시켜주는 음식들을 소개해보려고 합니다. 신장을 지켜주는 음식 ​1.올리브 기름 올리브 기름은 불포화 지방산과 비타민E, 프로비타민은 체내에 있는 노폐물과 독소 배출을 도와줍니다. 고혈압과 동맥경화, 심장병 예방에도 탁월한 효능을 발휘합니다. 세포 노화 방지에좋아 피부미용으로 오일만으로 먹거나 피부에 바르기도 합니.. 2022. 12. 7.
의사들도 금기시 하는 음식 건강한 삶을 살기 위해서는 먹는 것은 정말 중요합니다. 맛있고 다양한 음식들이 존재하지만 그중에는 나도 모르게 내 몸을 망치는 음식들이 있습니다. 의사들은 환자의 상태에 따라서 권하는 음식과 권하지 않는 음식이 나누어지지만 금기시하는 음식도 있습니다. 의사들도 금기시하는 음식, 절대 먹지 않는 음식들을 알아보도록 하겠습니다. ​우리 몸에 해로운 음식 ◎ 가공육 고기 대신 햄이나 소시지 같은 가공육들은 간단하게 조리해서 먹기 편하기 때문에 반찬으로도 많이들 먹고 있습니다. 이런 가공육들을 세계보건기구에서는 1급 발암물질로 지정했습니다. 좋지 못한 지방과 콜레스테롤, 다량의 방부제는 물론이고 색을 내기 위해 들어가는 발색제등 고기를 가공하는 과정에서 들어가는 보존료나 화합물질등이 장내벽에 손상을 주기 때문입.. 2022. 12. 6.
아침에는 이런 음식 드세요 속이 부담스럽기 때문에 아침 식사를 피하는 분들이 계십니다. 전날 늦게까지 과음을 했거나 야식을 즐겼다면 아침 식사가 부담스러울 수밖에 없습니다. 아침 식사를 챙기는 것이 뇌 건강과 그날 하루의 에너지 대사를 활발하게 유지하는데 도움이 되기 때문에 아침 식사를 거르지 않도록 전날 저녁식사도 조절을 해서 드시는 것이 좋습니다. 아침에 먹어야 좋은 음식 ◎ 단호박 호박은 섬유질이 풍부하고 달지만 포도당 공급은 천천히 해주는 대표적인 음식입니다. 단맛이 적절하게 돌면서도 혈당은 천천히 올려주는 음식이며 장내 이물질을 흡착해서 배출하는 효과가 있습니다. 그래서 장건강에도 좋고 호박의 노란 과육에는 베타카로틴이 포함되어 있기 때문에 세포를 강화하고 면역력을 높여주며 쪄서 먹게 되면 눈의 황반에 영양을 공급하기 때.. 2022. 12. 5.
주택청약저축 1순위 내 집 마련을 염두에 두고 계시다면 청약저축을 빼놓을 수는 없을 겁니다. 여러 가지 조건과 환경에 따라서 다르겠지만 적은 돈으로도 새 아파트를 살 수 있고 꼭 집이 아니더라도 이자와 소득공제 등의 효과도 누릴 수 있으므로 주택청약통장 하나쯤은 꼭 준비해두시는 것이 좋습니다. 1순위라는 말은 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 어떻게 무슨 조건으로 1순위가 되는지 모르는 분들이 많기 때문에 청약조건과 방법들에 대한 포스팅을 시작하겠습니다. 청약자격 ◎ 국민주택 -국가, 지방자치단체,한국 토지주택공사, 지방공사 등 공공기관에서 직접 건설하거나 국민주택기금으로부터 지원을 받아 시공하는 아파트를 말하며, 전용면적 85㎡이하(흔히 알고있는 34평 이하), 수도권이나 주요 지역이 아닌 경우 100㎡이하 -정부에서 공급.. 2022. 3. 11.
CMA통장 종류와 장단점 CMA통장은 증권사가 고객으로부터 받은 돈을 운영해 발생한 수익을 지급하는 금융상품입니다. 수시입출금이 가능하고 단기적이거나 안정적인 상품에 집중 투자해 수익률을 신속히 반영한다는 특징이 있습니다. CMA통장에는 여러 가지 유형이 있는대요 지금부터 하나씩 알아보겠습니다. 은행은 내가 돈을 넣어두면 그 돈으로 다른 사람에게 대출을 해주고 은행이 이자를 가져가는 은행의 수익구조지만 CMA는 내 돈을 증권사에서 다른 안전한 곳에 투자가 되었다 다시 나에게 이자가 돌아오는 방식입니다. 어떻게 보면 수익구조는 비슷하다고 볼 수 있는대요. 이렇게 증권사에서 투자하는 곳에 따라서 통장의 종류가 나뉘게 됩니다. CMA통장 종류 ◎ RP형 ○ 증권사가 일정기간동안에 대해 이자를 얼마큼 주겠다고 약속하는 것입니다. ○ 환.. 2022. 3. 8.
비타민D결핍현상/하루권장량 우리나라 사람들의 80%가량이 비타민D 결핍 증상을 보이고 있다고 합니다. 하루 종일 사무실에서 근무하는 환경과 높은 건물들 때문에 햇볕을 쬐기 어려운 게 현실이지만 비타민D 부족으로 인한 각종 질환이 생길 수 있기 때문에 평소에 신경 써서 관리해주시는 것이 좋겠습니다. 비타민D 부족 현상 ◎ 골다공증 및 골절 실내에서 지내는 시간이 길어지고 야외활동 중에도 신체활동량이 줄면서 골다공증 발생률이 증가하고 있습니다. 뼈 건강은 유전적인 영향이 중요하기 때문에 부모 중에 뼈가 약한 분이 있다면 본인도 주의 깊게 본인의 몸을 살피고 검진을 받으셔서 관리하셔야 하겠습니다. 골다공증은 한번 발생하면 또 다른 골절이 계속 발생할 가능성이 커지게 됩니다. ◎ 임산부 자녀 아토피 피부염 임산부가 비타민D가 부족하게 되.. 2022. 3. 5.
다자녀 가정 자동차 취등록세 감면 점점 고령화 사회로 이어지는 가운데 초저출생 현상이 심화되고 있습니다. 이 가운데 3자녀 이상 가구 비율은 유럽 국가 대비 10%가량 낮은 상황 에이고 양육부담에 대한 사회적 지원책 부족이 지적되고 있다고 합니다. 자동차 구입목적이 있는 다자녀 가정에게는 취득세 감면의 혜택이 주어진다고 합니다. 다자녀의 기준 ○ 18세미만의 자녀 3명 이상을 양육하는 다자녀 양육자(가족관계 등록부 기준) ○ 양자 및 배우자의 자녀를 포함합니다. ○ 입양된 자녀는 친생부모의 자녀수에 포함하지 않습니다. 감면 지원내용 ◎ 양육을 목적으로 2024년 12월 31일까지 취득하여 등록하는 자동차 -승차정원이 7명이상 10명 이하인 승용자동차와 이외의 자동차 -승차정원이 15명이하인 승합자동차 -최대적재량이 1톤이하인 화물자동차 .. 2022. 3. 4.
근로장려금 신청기간/자격조건 올해부터 가구별 소득기준 금액이 200만 원 상향되었습니다. 소득이 적어 생활에 어려움이 있는 근로자를 위해 지급되는 근로장려금은 2022년 법 개정을 통해서 이번 하반기를 신청하면 6월에 1년 치 정산금액이 전부 입금됩니다. 하반기 금액과 정기 금액이 합쳐서 지급된다고 생각하시면 됩니다. 신청기간 및 지급금액 ◎ 상반기 9월1일부터 15일 지급일 12월 - 예상금액의 35% ◎ 하반기 다음해 3월 1일부터 15일 지급일 다음 해 6월 - 나머지 정산 ◎ 정기 다음해 5월 1일부터 31일 ※ 올해부터 하반기 지급과 정산이 통합되어 6월에 상반기 지급액을 차감한 나머지를 추가 지급합니다. 산정액은 가구 유형별로 최대 150만 원에서 300만 원입니다. 자격조건 ○ 가구원의 구성에 따라 2021년 부부합산 .. 2022. 3. 3.
일상생활 속의 입냄새 원인 입냄새의 대부분은 구강 전체나 부분적인 원인으로 생기고 구강 내 존재하는 음식물 찌꺼기, 침, 혈액, 점막 세포 등에서 생성된 황성분에 의해서 양파 썩은 냄새나, 달걀 썩은 냄새가 나게 됩니다. 입냄새는 일상생활을 통한 정상적으로 발생하고, 구강과 전신상태에 이상이 생겨 발생하기도 하며, 심리적인 위축으로 입냄새가 난다고 느껴지기도 합니다. 일상생활 속의 입냄새 ◎ 침은 우리 입안의 항균작용을 하는 역할을 합니다. 침 분비가 많으면 입안의 이물질들을 씻어내는 효과가 있습니다.중년이나 노년기에 접어들게 되면 입냄새를 풍기게 되는데 구강 내 침의 분비가 떨어지게 되고 각종 치주 질환이 발생이 늘어남에 따라 입냄새가 증가하게 됩니다. ◎ 자고 일어나게 되면 입냄새가 난다고 느끼는데 잠을 자는 동안 구강내에 남.. 2022. 3. 3.
임산부 유산 휴가 보호 보수적인 회사가 많은 우리나라에서 임신한 여성 근로자의 출산 전과 후 똑똑하게 자신을 보호받으면서 계속 근무할 수 있는 환경을 만드는 것은 선택이 아니라 필수입니다. 유산, 사산 휴가 ● 임신중인 여성 근로자가 유산의 경험 등 대통령으로 정하는 사유로 휴가를 신청하는 경우 출산 전 어느 때라도 휴가 를 나누어 사용할 수 있도록 하여야 합니다. 이 경우 출산 후의 휴가 기간은 연속하여 45일(한 번에 둘 이상의 자녀를 임신한 경우 60일) 이상이 되어야 합니다. ● 임신중인 여성이 유산 또는 사산한 경우 그 근로자가 청구하면 대통령에 따라 유산, 사산 휴가를 주어야 합니다. 단 인공임신 중절에 따른 유산은 제외합니다. ※ 대통령령 임신한 근로자에게 유산ㆍ사산의 경험이 있는 경우 임신한 근로자가 출산전후휴가.. 2022. 3. 2.
출산전후휴가 급여 지급대상 출산 전후 휴가는 출산한 여성 근로자의 근로의무를 면제하고, 임금 상실 없이 휴식을 보장받는 제도입니다. 임신 중인 여성에서 출산 전과 출산 후를 통하여 90일(한 번에 둘 이상의 자녀를 임신한 경우 120일)의 출산 전후 휴가를 주어야 합니다. 출산 전후 휴가 기간 ◎ 출산 전과 출산 후를 통하여 90일(다태아의 경우 120일) ◎ 휴가 기간의 배정 - 출산 후에 45일(다태아의 경우 60일) 이상 부여 ◎ 임신 중인 근로자가 유산의 경험 등 대통령령으로 정하는 사유로 휴가를 신청하는 경우 출산 전 어느 때라도 휴가를 나누어 사용하도록 하여야 합니다. 이경우 연속하여 45일(다태아의 경우 60일) 이상이 되어야 합니다. ◎ 출산이 예정보다 늦어서 45일을 초과하는 경우에도 출산 후 45일 이상이 되도록.. 2022. 3. 1.
청년희망적금 가입조건 금리 현재 최대 금리는 우대금리를 맞춰도 3~5%까지 제공하고 있습니다. 그런데 정부에서 청년들의 목돈 마련의 기회를 돕기 위해서 연 10%대의 청년희망적금 상품을 만들었습니다. 가입조건 ◎ 가입일 기준 만 19세 이상 34세 이하 (병역이행기간 - 최대 6년)로 현재 나이에서 군 복무 기간을 빼고 계산 ◎ 개인소득 총급여 3.600만 원(종합소득금액 2.600만 원) 이하면 가입할 수 있습니다. ◎ 시중 11개 은행을 선택하여 1인 1 계좌만 개설할 수 있고 대면, 비대면으로 가입 가능합니다. (국민, 신한, 하나, 우리, 농협, 기업, 부산, 대구, 광주, 전북, 제주은행) ◎ 비대면 가입은 영업일 기준 오전 9시 30분 ~ 6시 ◎ 대면 가입은 오전 9시 30분 ~ 3시 30분 금리 ◎ 은행에서 지급하는.. 2022. 2. 28.
확진자 동거인 수동감시 간소화 중앙재난안전대책본부에서는 확진자 급증 상황에서 확진자 및 동거인의 예방접종력과 관계없이 수동 감시로 전환하고 격리 통지 및 재택치료 개선방안을 개편하였습니다. 아울러 격리 통지를 문자, SNS로 갈음해 행정업무도 더욱 간소화할 계획이라고 밝혔습니다. 동거인 격리 수동 감시로 전환 ◎ 확진자 동거인의 관리 방식은 예방접종력과 관계없이 수동감시로 전환 ◎ 검사방식은 3일 이내 PCR 1회 및 7일 차 신속항원검사 권고 ◎ 조정된 기준은 3월 1일부터 시행되며, 시행일에 기존 지침으로 관리 중인 대상자에게 소급 적용됩니다. 다만, 학교의 경우 새 학기 적응기간 이후인 3월 14일부터 변경된 지침을 적용합니다. 권고사항 - 3일간 자택 대기, 이후 기간 동안은 외출 자제, 외출 시 KF94(또는 이와 동급) 마.. 2022. 2. 27.
실업급여 수급조건 실업급여는 구직급여와 취업촉진수당으로 나뉘며, 고용보험 가입 근로자가 실직하여 재취업 활동을 하는 과정에서 고용불안과 생계불안을 극복하고 생활에 안정을 도와주며 재취업의 기회를 지원해주는 제도로써 대부분 받는 실업급여가 구직급여에 속합니다. 지급대상 ◎ 퇴사일 기준으로 18개월(초단시간 근로자의 경우 24개월) 간 피보험자 단위기간이 180일 이상 ◎ 근로의 의사가 있음에도 불구하고 취업을 하지 못한 상태 ◎ 적극적인 재취업의 노력 ◎ 비자발적 이직사유(쉬기 위해서나 이직을 위해 자발적으로 그만두는 경우 대상 제외) ※피보험자 단위기간 - 근로한 날과 근로하지 않더라도 사업주로부터 임금을 지급받은 유급휴일과 휴업수당을 지급받은 날이 포함됩니다. 무급휴일은 제외 미지급 대상 -전직이나 자영업을 하기 위한 .. 2022. 2. 26.
우크라이나 침공에서 나스닥 3% 반등 우크라이나 침공 사태 발생 후 첫 거래일인 24일 뉴욕증권거래서(NYSE)의 주요 지수는 일제히 하락한 채 시작됐습니다. 스탠더스앤드푸어스(S&P) 500지수는 전장보다 2.52% 떨어진 4.155.77, 기술주 중신의 나스닥 지수는 전장보다 3.17% 급락한 12.587.88로 출발했습니다. 다우존스30산업평균지수와 나스닥지수는 현재시간으로 지난 16일부터 23일까지 5일 연속 하락 마감했다가 이날 반등에 성공했습니다. S&P500지수는 4일 하락 마감 이후 상승 전환했습니다. 특히 대형 기술주 매수세가 강했습니다. 아마존, 넷플릭스, 구글 모기업 알파벳, 마이크로소프트 모두 상승세로 장을 마쳤습니다. 넷플릭스는 6.1% 급등했고 MS는 5.1% 상승했습니다. 이날 뉴욕증시가 상승 마감하면서, 전날 7.. 2022. 2. 25.
장애인연금 지급대상 신청 장애인 연금제도란 장애로 인하여 생활이 어려운 중증장애인의 생활 안정 지원과 복지 증진 및 시화 통합을 도모합니다. 중증장애인의 근로능력 상실 또는 현저한 감소로 인하여 줄어드는 소득과 장애로 인한 추가 비용을 보전하기 위해 매월 일정액의 연금을 지급하는 사회보장제도입니다. 대상 장애인연금은 만18세 이상의 등록한 중증장애인중 본인과 배우자의 소득인정액이 선정기준액 이하인 분들이 해당됩니다. '중증'이란 등록한 장애인 중 장애인연금법 상의 중증장애인을 의미하고, '경증'이란 장애인연금법상 중증장애인이 아닌 경우를 말합니다. 소득인정액 = 월 소득 평가액 + 재산의 소득환산액 신청월 당시 만 18세 이상의 등록한 중증장애인 본인, 배우자 소득과 재산을 합산한 금액이 선정기준액 이하 선전기준액 - 단독가구 .. 2022. 2. 25.
문대통령 '우크라이나 침공 유감' 문재인 대톨령은 러시아의 우크라이나 침공과 관련해 '무고한 인명 피해를 야기하는 무력 사용은 어떤 경우에도 정당화될 수 없다'며 대한민국은 국제사회의 책임 있는 일원으로 경제 제재를 포함한 국제 사회 노력에 지지를 보내면 동참해 나갈것이라고 말했습니다. 문대톨령은 먼저 '국제사회의 계속된 경고와 외교적 노력에도 불구하고 유감스럽게 우크라이나에서 우려하던 무력 침공이 발생했다'며 무고한 인명 피해를 야기하는 무력 사용은 어떤 경우에도 정당화 안되고, 우크라이나의 주권과 영토 보전은 반드시 보장되어야 한다고 말했습니다. 이어 '국가 간 갈등은 전쟁 아닌 대화나 협상으로 해결되어야 한다'며 대한민국은 국제사회의 책임있는 일원으로 경제 제재를 포함한 국제 사회의 노력에 지지 보내며 동참해 나갈 것이라고 강조했습.. 2022. 2. 24.
중장년 새출발 카운슬링 공고 고용노동부(장관 안경덕)와 직업능력심사평가원(원장 이문수)은 '중장년 새 출발 카운슬링' 참여기관 공모를 2022년 2월 15일부터 2022년 2월 28일까지 실시합니다. 개요 중장년 새출발 카운슬링'은 국민 평생 직업능력 개발법이 개정(2022.2.18 시행)되어 올해 처음 시작하는 사업으로 중소기업에 다니는 중장년 재직자(만 45~54세)에게 중장기적 관점의 경력 설계를 지원합니다. 기술 전환 및 고령화 등 급속한 노동시장의 변화에 따라 생애 중 일자리 이동이 빈번해질 것으로 예상되는 상황에서, 생애 경력 설계의 사각지대에 있던 중소기업 재직자들이 직무역량 개발과 경력 설계에 도움을 받을 것으로 기대됩니다. 대상 - 국민 내일배움카드를 발급받은 만 45세~54세 의 중소기업 재직자 재취업 지원 서비스.. 2022. 2. 24.
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